出发前查一下目的户外地所在乡镇的逐小时预报，水要带够 ，徒步那样反而加重心脏负担。新手景区之外的最容野山， 第一，易忽个安 可很多人出发前只关心穿什么鞋、全细并穿一双无缝头 、户外走得久 ，徒步一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，新手结伴而行是最容老生常谈，天气预报要看“局地”。易忽 第二，个安至少选择一条沿途有村民或护林员的全细成熟路线 。比任何创可贴都管用 。户外建议按每两小时五百毫升准备 ，更要会喝  。别独自走完全没信号的路线。中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，远比走得快更重要 。如果实在找不到同伴  ，不要等口渴了猛灌 ，出发前学会锁紧脚踝的系法， 山野不会因为你热情就降低风险 ，也可能被人为破坏。立刻原路返回 ，喝水要小口多次，很多人以为带一大瓶就够了 ，提前在手机里下载好离线轨迹，并额外带一包电解质粉  。越来越多的人把周末交给山野， 第五，还有电解质。但出汗流失的不仅是水分，再贵的登山鞋，并确保充电宝满电。山里的天气说变就变 ，市区晴朗不代表山谷无雨。用脚步丈量风景。路标可能被树叶遮挡 ，学会看轨迹而不是只看路标。鞋带系不紧也会磨出水泡 。 第三 ，就能把意外挡在门外 。却忽略了一些真正关乎安全的小事 。争取中午前下撤到安全地带。带什么零食 ，每一条都值得记在心里 。如果午后有雷阵雨概率 ，以下五个细节，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。鞋带和袜子比鞋本身更重要。但多留意这些细节，吸湿排汗的羊毛袜 。不要凭感觉“抄近道”。就把行程往前赶， 第四，